FICHE RÉFLEXE – LONG COVID ET CONDUITE AUTOMOBILE
🔴 Pourquoi la conduite devient-elle difficile ?
Dans le long COVID, votre cerveau peut manquer d’énergie pour gérer les tâches complexes comme la conduite, surtout :
- Au-delà de 20 à 30 minutes,
- En cas de pluie, embouteillages, bruit, GPS, conversations,
- Quand vous êtes fatigué(e), stressé(e) ou après une mauvaise nuit.
Ce n’est pas de la faiblesse : c’est une dysfonction réelle des circuits de l’attention et du filtrage sensoriel (cortex préfrontal, thalamus).
⚠️ Signes d’alerte pendant la conduite
Arrêtez-vous dès que vous ressentez :
- Une fatigue mentale intense,
- Des difficultés à suivre la route ou à réagir,
- Des étourdissements, vision floue ou « tête vide »,
- De l’irritabilité ou de l’anxiété soudaine.
🚗 Rappel : conduire dans cet état peut être aussi dangereux qu’avec un taux d’alcoolémie élevé.
✅ Conseils pour conduire en toute sécurité (si nécessaire)
- Limiter la durée : max. 20–30 minutes sans pause.
- Éviter les conditions complexes : pluie, nuit, circulation dense.
- Désactiver les distractions : pas de musique forte, pas de téléphone, pas de passager bavard.
- Faire une pause toutes les 20 min : sortir, marcher 2–3 min, boire de l’eau.
- Ne jamais conduire seul(e) si vous avez déjà eu des malaises.
🛑 Quand éviter totalement la conduite ?
- Si vous avez eu un malaise, une perte de vigilance ou un accident proche.
- Si vous prenez des médicaments sédatifs (antihistaminiques, anxiolytiques).
- Si votre fatigue cognitive est quotidienne.
📝 Que faire si la conduite est indispensable à votre travail ?
- En parler à votre médecin du travail.
- Fournir ce document + le compte rendu médical.
- Demander des aménagements :
- Télétravail,
- Horaires décalés,
- Remboursement des transports en commun,
- Suppression des déplacements obligatoires.
🌱 Bonne nouvelle
Pour beaucoup, ces troubles s’atténuent lentement avec le temps (6 à 24 mois), le repos cognitif, un bon sommeil et une rééducation progressive.
Écouter vos limites aujourd’hui, c’est favoriser votre rétablissement demain.
